Spørsmål og svar
Hvordan kan jeg forbedre spensten min?
Jente, 17
Hei Jeg er 17 år gammel og trener håndball og er keeper. Jeg trenger å få bedre spensten min og nå har jeg en egentreningsperiode, men lurer på hvordan jeg skal trene det. Har dere noen gode øvelser som forbedrer spensten oppover? Tusen Takk på forhånd. Lag dere en god dag videre.
Svar
Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.
Hei!
Så spennende at du ønsker å jobbe med dette! Les mer i artikkelen jeg legger med om spensttrening. Her kommer noen gode råd:
- Spør treneren din om råd til hvordan du kan jobbe med spenst
- Husk god oppvarming
- Her er gode øvelser: Spenst- håndball
- Tren med riktig teknikk, det kan treneren din hjelpe deg med
- Bruk ulikt utstyr (som hekker, benker, kasser og trapper)
- spenstøvelsene bør i stor grad ligne på bevegelsen i konkurranseøvelsen. Samtidig er det bra å variere, og derfor kan man gjerne også utføre spenstøvelser som ikke direkte ligner på bevegelsen i posisjonen din
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 30.4.2021
Oppdatert: 30.4.2021
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål