Noen tips for å redusere fett ?

Hei

Det er ikke en bestemt vekt som er normalt for en høyde. Det normale er forskjellig fra person til person. Vi er alle født med vår spesielle kroppsbygning, som igjen er bestemt av arv fra egen familie. 

Mange regner ut sin BMI (body mass index) og ut i fra hvilket tall man får ser om man er overvektig eller undervektig. BMI er kun et generelt måleinstrument og er ikke et fasitsvar. Noen er svært tynne og har alltid vært det uten at det er noe galt, mens andre har en mer kraftig benbygning og mer muskler som gjør at man får høyere BMI uten at man er overvektig. Det er derfor viktig å ikke se på disse måleinstrumentene som fasitsvar på om du er innenfor normalen.

Du er i en fase der det skjer store endringer med kroppen, både utvendig og innvendig. Hormoner gjør at det produseres nye tanker og følelser, og denne fasen er full av variasjoner og utfordringer. Utviklingen skjer i rykk og napp, og du vil kunne endre deg mye, fra en barnekropp til en ung mann.

Forsøk å være tålmodig så vil du gradvis se at du er i ferd med å utvikle deg til en ungdom, og da vil du miste mer og mer kroppsfett.

Det er super bra at du er aktiv med fotball og jogging, for det er med å gjøre fett om til muskler.

Spis sunt og variert og spar godteri til helgene.

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din om kropp, og hun har din vekt- og høydetabell helt fra du var barn.

Ønsker deg alt godt! 

Vennlig hilsen Helsesykepleier og Sexologisk Rådgiver - NACS