Finnes det en sykdom som gir for mye fett i i kroppen?
Gutt, 17
Finnes det en tilsvarende sykdom til diabetes som forårsakes av høye fettnivåer i kroppen? Hva er de vanligste sykdommene som forårsakes av mye fett og er det for mye å få i seg ca. 80 gram fett hver dag hvis mettet fett innholdet kun er på ca. 25 gram? Jeg har telt hver dag og får i meg ca. 80-85 gram hver dag, men selv om jeg ikke spiser noe usunt. For eksempel grove rundstykker som inneholder ekstra fett på grunn av frø osv.
Svar
Hei!
Et høyt inntak av mettet fett i kostholdet kan føre til høyt kolesterol. Det er flere faktorer som spiller inn for kolesterolet, vekt og genetikk er også av betydning. Vi skiller mellom bra kolesterol (HDL) og dårlig kolesterol (LDL). Mye mettet fett i kostholdet kan øke LDL-kolesterolet, noe som igjen øker risikoen for hjerte-karsykdommer. Mye umettet fett i kostholdet kan øke HDL-kolesterolet, og dermed redusere risikoen for hjerte-karsykdommer.
Matvarer med mettet fett: Fete meieriprodukter (rømme, creme fraiche, fløte, helmelk, ost), kjøtt (desto mer fett, desto mer mettet fett), smør, kokosmelk, kokosolje.
Matvarer med umettet fett: Fisk (spesielt fet fisk som laks, ørrett og makrell), vegetabilske oljer som raps- og olivenolje, avokado, nøtter, frø.
Vi anbefaler å ha mye av de matvarene med umettet fett i kostholdet, og lite av de med mettet fett.
De fleste gutter på din alder skal ha mellom 70 og 110 gram fett per dag. Av dette bør under 30 g være mettet fett. Det høres derfor ut som du har en fornuftig fettbalanse i kostholdet ditt, uten at jeg kjenner deg, din genetikk og eventuelle sykdomshistorie.
Vennlig hilsen
klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no
Besvart: 6.5.2021
Oppdatert: 6.5.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål