Jeg overtenker og stresser mye , hva kan jeg gjøre?

Hei

Det er ikke uvanlig å ha det slik du beskriver. Det er kanskje bakdelen med soiale medier og dette med å være tilgjengelig hele tiden. Man forventer at folk er på hele tiden, og man forventer raske svar.

Hvis du i perioder kjenner at du ikke klarer å snu vanskelige tanker og tankerekker kan det være lurt å oppsøke noen å snakke med. Du kan da trenge å få hjelp til å sove eller hjelp til å møte tankene på en mer hensiktsmessig måte. Fastlege, helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom er steder som er naturlige å oppsøke for denne type hjelp.

Viktig: Det kan være slitsomt med både grubling og tankekjør når det varer over tid, men husk på at det bare er tanker og at tankene ikke er farlige

Prøv å distrahere deg selv med å ha noe å gjøre, noe som opptar tankene dine og som du liker å gjøre. Prøv å sortere det du tenker på og snakk til deg selv om at dette går over eller at hun er sikkert opptatt med noe annet og slike ting. 

Hvis det er en jente du liker og som er din venn, og det er gjensidig så kan man også snakke om hvilke forventninger man har til hverandre hvis det kan hjelpe deg.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier