Hvordan få vekk dårlig minner ?

Hei

Det er nok ikke så unormalt det du beskriver her. Du har noen minner og opplevelser som har gjort noe med deg. Du kan ha opplevd vonde ting, smerte og kanksje også beskjeder du ikke har ønsket. 

Deter da naturlig at minnene dukker opp igjen når man ser eller hører noe eller noen man kan referere det til.

Det er viktig å prøve å gå videre. Snakk til deg selv når minnene kommer eller tankene blir plagsomme. Minn deg på hva det var som skjedde den gangen.

Kanskje kom det noe godt ut av det den gangen, minn deg på at hvis det var legen som fant ut hva som feilte deg, hvor bra det var for eksempel.

Hvis du i perioder kjenner at du ikke klarer å snu vanskelige sirkler og tankerekker kan det være lurt å oppsøke noen å snakke med. Du kan da trenge å få hjelp til å sove eller hjelp til å møte tankene på en mer hensiktsmessig måte. Fastlege, helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom er steder som er naturlige å oppsøke for denne type hjelp.

Viktig: Det kan være slitsomt med både grubling og tankekjør når det varer over tid, men husk på at det bare er tanker og at tankene ikke er farlige.

Oppsøk hjelpe for å rydde litt i disse tankene og minnene, det kan være lurt.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier