Jeg overtenker og stresser mye, hva kan jeg gjøre?

Hei

Stress er ofte knyttet til en følelse av at du ikke strekker til. Det kan føles som at alle andre er bedre enn deg, og får til mer enn deg.

Du skriver ikke hva du stresser over eller overtenker så mye på, men uavhengig av hva det er så er det slitsomt.  Dette må du prøve å ta tak i før du sliter deg ut.

Hvis du har mange av de samme tankene som kommer igjen og igjen så prøv dette:
Sett av 10 til 15 minutter når du er skjerpet, våken og har overskudd. Tenk gjennom alt du bekymrer deg for, og som du tror kan plage deg når du skal legge deg til å sove. Skriv ned det du tenker på.

Hvis slike tanker allikevel kommer når du skal legge deg – ha en bok klar på nattbordet. Skriv ned det du tenker på og si til deg selv at dette vil du ta tak i, i morgendagens grubletid.

Hvis du i perioder kjenner at du ikke klarer å snu vanskelige sirkler og tankerekker kan det være lurt å oppsøke noen å snakke med. Du kan da trenge å få hjelp til å sove eller hjelp til å møte tankene på en mer hensiktsmessig måte. Fastlege, helsesykepleier på skolen, studenthelsetjeneste eller helsestasjon for ungdom er steder som er naturlige å oppsøke for denne type hjelp.

Viktig: Det kan være slitsomt med både grubling og tankekjør når det varer over tid, men husk på at det bare er tanker og at tankene ikke er farlige

Jeg anbefaler deg å oppsøke hjelp slik at du får ryddet i dette, få hjelp til,å sortere og kanskje få noen gode verktøy til hvordan du skal håndtere det.

Lykke til !

Vennlig hilsen helsesykepleier