Tenker mye vondt om meg selv, stresser og er redd for å gjøre feil!

Hei

Stress er ofte knyttet til en følelse av at du ikke strekker til. Langvarig stress kan føre til lav selvfølelse og en en følelse av å stå utenfor. Det kan føles som at alle andre er bedre enn deg, og får til mer enn deg.

Du skriver ikke hva du stresser over, er det fordi du er redd for gjøre noe feil?, men uavhengig av hva det er så er det slitsomt. Dette må du prøve å ta tak i før du sliter deg ut.

Hvis du har mange av de samme negative tankene som kommer igjen og igjen så prøv dette:
Sett av 10 til 15 minutter når du er skjerpet, våken og har overskudd. Tenk gjennom alt du bekymrer deg for, og som du tror kan plage deg i hverdagen. Skriv ned det du tenker på.

Hvis du i perioder kjenner at du ikke klarer å snu vanskelige tankerekker kan det være lurt å oppsøke noen å snakke med. Du kan da trenge å få hjelp til å møte tankene på en mer hensiktsmessig måte. Fastlege, helsesykepleier på skolen, eller helsestasjon for ungdom er steder som er naturlige å oppsøke for denne type hjelp. Lykke til!

Hilsen Helsesykepleier, Ung.no