Det er så mye stress på skolen

Hei

Det er fint at du skriver til oss og beskriver hvordan du har det. Skjønner at det er mye stress , og at det er vanskelig å henge med. Det er sikker mye nytt nå når du går i 8 klasse, og i tillegg så ble det korona og mye restriksjoner på mange  ting.  Det er helt sikkert flere enn deg som synes dette er stressfylt og vanskelig. Vet du om noen av vennene dine sier det samme ? Kan du snakke med de hjemme hos deg, kanskje dere kan få litt råd og hjelp av lærer til hva du må gjøre.

Å takle stress er noe man kan lære seg, her er noe du kan prøve :

Sett av 10 til 15 minutter når du er skjerpet, våken og har overskudd. Tenk gjennom alt du bekymrer deg for, og som du tror kan plage deg når du skal legge deg til å sove. Skriv ned det du tenker på.

Hvis slike tanker allikevel kommer når du skal legge deg – ha en bok klar på nattbordet. Skriv ned det du tenker på og si til deg selv at dette vil du ta tak i, i morgendagens gruble tid. Prøv å finne noe positivt å tenke på før du skal sove, noe du gleder deg til som du blir glad av. Dette er verdt et forsøk.

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din.

Vennlig hilsen helsesykepleier