Er det noe jeg kan gjøre for å fjerne angsten?

Hei

Dette må være veldig slitsomt for deg. 

Mange med angst opplever god effekt av avspenningsøvelser. Slike øvelser har til hensikt å aktivere evnen til å roe oss ned og virker derfor svært avslappende. Hvis du trykker her får du tilgang til mange fine øvelser som kan hjelpe deg litt i hverdagen. 

Jeg ser du skriver at du ikke tør å fortelle dette til noen. Jeg forstå så godt at terskelen kan være høy for det og man lurer kanskje på hvem man skal fortelle det til og hvordan man skal fortelle det. Jeg tenker at det blir viktig at du forteller noen om hvordan du har det og hva du opplever slik at du kan få den hjelpen du trenger til å få det bedre. Det er ikke noe godt for deg å gå rundt å ha det sånn som du har det nå. Det finnes så mye god hjelp å få om vil gjøre at du føler deg så mye bedre. 

Kunne du kanskje forsøkt å snakke med foreldrene dine? Feks. skrevet et brev med det du ønsker å si som du kan gi til de? Eventuelt så kan du vise de det du har skrever her samt svaret mitt. Jeg synes også det vil være lurt for deg å snakke med helsesykepleier pleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De vil kunne gi deg god hjelp. 

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv <3

Med vennlig hilsen psykolog