Føler de i klassen ikke liker meg, blir veldig lei meg.

Hei

Jeg forstår at du blir lei deg om du tenker at de andre i klassen ikke liker deg. Slike tanker kan virkelig ta stor plass og gjøre en skikkelig uskikker og lei. Og om en går alene med slike tanker, kan en lett bli enda mer overbevist om at det stemmer med virkeligheten. 

Samtidig er det bra at du har erfart at du får til å bli venner med de i klassen din og klarer å småsnakke med dem. Men jeg forstår at det kan være vanskelig om du oppfatter at din bestevenn blir bedre likt enn deg. Slike følelser kan være venskelige å håndtere, derfor er det bra at du tar kontakt for råd. 

Jeg synes du først og fremst skal snakke med noen av de voksne på skolen om hvordan du har det og hvordan du oppfatter deg selv og situasjonen. Det kan hende du misforstår situasjonen, eller ikke helt klarer å legge merke til at de andre liker deg. Og kanskje er det slik at de andre er litt usikker på deg og også har tanker om at du ikke liker dem? Du vet jo at det ikke stemmer med virkeligheten, men det vet ikke de. 

Forsøke å hjelpe deg selv ved å ta noen sjanser, og snakke med de som du ønsker å være venn med. Forsøk å være åpen, hyggelig og gi, et smil, og vis at du bryr deg. Det kan være nok til å få i gang en samtale. Vis interesse for det de sier og gjør. 

Det er viktig at du tør å være aktiv og by på deg selv. Og unngå tanker som handler om at de ikke liker deg og at du ikke er pratsom nok. Slike tanker gjør deg bare usikker og hindrer deg i å være imøtekommende mot andre.

Mange sliter med at de er sjenerte og redde for å si eller gjøre noe dumt. Er det noe du kjenner igjen? Det å utfordre seg selv, og flytte noen grenser og komme ut av komfortsonen sin, kan være nødvendig. Det vil koste litt i starten. Men når du har gjennomført det og ser at det gikk bra vil det være en seier for deg.

Ta små steg. Vær stolt av deg selv hver gang du har tatt initiativ til å snakke med dine venner. Ha en positiv monolog med deg selv der du bare fremhever dine gode sider. For eksempel si til deg selv; jeg klarer å bli kjent med andre, det jeg sier er bra nok, jeg gjør mitt beste, om jeg ikke er så pratsom, så er jeg en god lytter, eller noen andre setninger som passer.

Du må trene for å stå imot din egen trang til å trekke deg når du for eksempel skal ta initiativ til en samtale. Oppsøk situasjoner der du må ta initiativ til en samtale. Hvis du kjenner at det blir vanskelig så prøv å bli i situasjonen. Det trenger ikke å være perfekt. Du holder på å øve deg, og da må du akseptere at det ikke går glatt hele tiden. Når du har klart det, så kjenn på stoltheten over at du ikke smatt unna, men sto i det selv om det ikke var så lett. Jo mer trygg du blir i situasjonen jo mer vil du klare å være deg selv. 

Og ta kontakt med helsesykepleier eller noen andre voksne på skolen din. Her kan du få snakket om det du kjenner på og dine tanker som gjør deg usikker og redd. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no