Hvordan påvirker koffein kroppen min?

Hei

Urge Smooth mango inneholder ikke sukker, men som du så riktig påvirker koffein. Dette til forskjell fra de fleste andre typer brus.

Koffein er et stoff som kan påvirke kroppen vår uheldig på flere ulike måter. Hos barn og ungdom er det vist at inntak av selv små mengder koffein kan føre til blant annet søvnproblemer, uro, irritabilitet, nervøsitet og ukonsentrerthet. 

For å unngå dette anbefales det generelt at man ikke inntar mer enn 1,4 mg koffein per kilo kroppsvekt per dag. For en person på 50 kg utgjør dette 70 mg koffein (1,4 x 50). Veier man mindre vil man også tåle mindre. Drikker man mer enn dette kan det også føre til mer uheldige helseeffekter, som blant annet påvirkning av hjertet og blodårer og opplevelse av hjertebank.

Jeg vil derfor anbefale deg å begrense inntaket av koffein så mye som mulig og heller finne andre alternative brustyper/drikker som du liker. 

Jeg legger også ved en artikkel der du kan lese mer om energidrikker og hvordan koffein påvirker kroppen.

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen