Er det bare kutting som er selvskading? Jeg slår meg selv og spiser lite

Hei, jente på 14 år!

Fint at du tar kontakt - sikkert mange som lurer på det samme.

Selvskading handler om å skade seg selv i ulik form og det handler ikke bare om kutting. Man kan skade seg selv både fysisk og mentalt gjennom ulike måter å fysisk skade seg på eller å snakke seg ned på en stygg måte som man gjerne aldri ville gjort mot andre.

Det finnes mange varianter av selvskading og det høres ut som om du har skadet deg gjennom å slå deg selv. Det er også rimelig å si at det å sulte seg/ikke gi kroppen nok mat er en form for selvskading. Noen sier heller at de "straffer" seg selv men det er like alvorlig uansett hva man kaller det.

Jeg tenker at det ikke høres ut som du har det noe bra og kanskje bør få hjelp til å få det bedre. Du har nok rett i at moren din ble bekymret og kanskje ikke klarte å forholde seg til dette på en annen måte enn å bli "sur". Det er slik med følelser at de gjerne kommer ut litt annerledes enn de oppleves. For eksempel kan noen bli sint når de egentlig er lei seg eller redd. 

Det er viktig at du ikke begynner med kutting. Det vil ikke hjelpe på lang sikt. Det som hjelper på sikt er å få hjelp til de underliggende problemene som fører til at man skader seg i utgangspunktet. Ofte er det vonde følelser og tanker som ligger bak - disse kan være vanskelige å regulere og forholde seg til. Noen ønsker å forsøke å "flytte fokuset" gjennom selvskading men det vil som sagt ikke hjelpe som en langsiktig løsning. 

Det er lurt om du forteller til moren din at du trenger hjelp. Hun har jo sett at du skadet deg så hun vet det nok fra før. Be om å gå til fastlegen for en vurdering på om du bør få henvisning til BUP/psykolog. Du kan også velge å gå alene til helsesykepleier på skolen din dersom du syns det blir vanskelig å ta med moren din til legen. Der vil du kunne få råd og hjelp til hva du skal gjøre videre.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til! 

Med vennlig hilsen psykologen