Kan kaffe hindre vekst? Hvordan bli høyere?

Jente, 15

Hei jeg har et spørsmål. Jeg er 174 cm høy. Er 15 snart 16 år. Jeg har veldig lyst å bli høyere og drikker og spiser balansert og sunt sånn at kroppen kan nå sitt fulle potensial. Men jeg ELSKER iskaffe. Har hørt at kaffe kan hindre vekst og det vil jeg ikke risikere. Til og med hvis det bare er 1% sjangse for at det kan skje så vil jeg ikke risikere det. Spiser ingenting usunt som feks: is, brus, energidrikk, snacks, chips osv. kan kaffe virkelig hindre vekst eller at det kan vær en sjangse for at jeg ikke kan bli like høy som kroppen kunne ha blitt? Har du noen tips til hvordan jeg kan bli høyere? Det er en ting til jeg lurer på, jeg sliter veldig med langvarig depresjon, angst, ocd, spiseforstyrrelse, overbelastnings ting og masse mer. Har hatt disse tingene siden 6 klasse. Kan det påvirke veksten min? Selv om jeg sliter med spising så spiser jeg vanlig og Sundt og prøver å trene. Men det var en periode der jeg gikk ned over 10 kilo og masse annet men jeg har vokst siden det.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Kaffe vil ikke hindre veksten din. Hvor høy vi blir bestemmes hovedsakelig av genene våre, det vil si at vi har arvet høydevekst fra foreldrene våre. Har man høye foreldre, er det større sjanse for at man blir høy, enn hvis man har lave foreldre. Det er mulig å regne ut sånn ca hvor høy man kan forvente å bli, med denne formelen:

For jenter: ((fars høyde - 13 cm) + mors høyde)/2 = forventet høyde +- 8,5 cm

De fleste er ferdig utvokst når de nærmer seg 16 år, så med mindre du har begynt å vokse skikkelig først de siste par årene, så er det godt mulig du vil ende på ca den høyden du har nå. Men du har jo en høyde som er godt over gjennomsnittet for kvinner, den ligger på 167 cm, så sånn sett burde du være fornøyd ettersom du ønsker å være høy.

Det er ikke noe du kan spise eller gjøre for å påvirke høydeveksten din. I barndommen påvirker kostholdet potensialet for hvor høy vi blir. Hvis man har et veldig mangelfullt kosthold som barn, så kan det gi mindre høydevekst enn det genene har potensiale for. Dette er ikke så vanlig i Norge, hvor vi har god tilgang på variert mat, men i u-land kan det være mer aktuelt.

Hvis du har hatt perioder med spiseforstyrrelse der du har gått ned mye i vekt, så kan det potensielt ha påvirket høydeveksten din i den perioden. Men det er også mulig at den høydeveksten er tatt igjen senere, når du har spist som normalt igjen. Det er vanskelig å si om det har hatt innvirkning. Ettersom du er 174 cm, noe som er ganske høyt for en jente, så tviler jeg på at du har blitt kortere enn det du har hatt potensiale for.

Les mer om høydevekst i denne artikkelen.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Besvart: 17.5.2021

Oppdatert: 17.5.2021