Jeg føler meg alene og skulle ønske jeg hadde en stor vennegjeng.

Hei

Så bra at du spør oss om dette og at du ønsker å få det bedre. 

Først kan det være fint å vite at det du opplever og føler er noe mange kan kjenne seg igjen i. Det er ikke noe godt å føle seg alene og det er helt naturlig at du blir lei deg av dette. 

Samtidig vet jeg at du kan få det bedre. 

• Forsøk å ta vare på de vennene du har. Jeg forstår at du opplever deg annerledes og ikke passer helt sammen, men dette kan også være en styrke. Snu litt på tankene dine om dette og forsøk å se det du liker med vennene dine. 
• Ta initiativ til å finne på noe med de to vennene dine. Når du spør om å gjøre noe sammen viser du at du ønsker å være sosial. Det kan for eksempel være lettere å være sammen når dere gjør noe aktivt. Dette kan være alt fra å være på tur, finne på en lek, spille, lære dere noe nytt, lage mat eller gjøre skolearbeid sammen. 
• Det vil også hjelpe deg å snakke med noen om det du kjenner på. Det kan for eksempel være en i familien din, en venn eller helsesykepleier. Når du deler det du synes er vondt er det også lettere å bli forstått og "rydde" i tankene dine. 
• Det er bra at du forsøker å ikke bry deg om at alle andre har en vennegjeng. Forsøk å si til deg selv at det er lov å føle seg ensom og alene. Når du sier til deg selv hva du kjenner på er det en måte å bli klar over hva du føler. Dette kan gjøre det lettere for deg og gjøre det enklere å finne løsninger. 
• Spør deg selv:
  • Hva kan jeg gjøre for å kunne være sammen med andre?
  • Når har jeg det bra med andre?
  • Er det noe jeg kan bidra med inn i klassen og med vennene mine?
  • Er det noen andre som trenger en venn? 
  • Hva er jeg god til? 
• Dette kan gjøre deg tryggere og det kan være lettere å tenke på når du sammenlikner deg med andre. 

Håper noe av dette kan være til nytte for deg. Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier