Hvordan kan jeg finne andre ting å gjøre enn trening, for å føle meg bedre?

Hei

Det er leit å høre at du opplever et sånt kaos inne i hodet ditt når det gjelder forholdet til mat og trening. Veldig mange med spiseforstyrrelse kommer i en slik situasjon som du, for eksempel  fordi de må stoppe trening fordi de mister kontrollen over den, eller fordi de må øke vekt og får treningsforbud, eller fordi de har overbelastet kroppen sin. For mange blir dette et utrolig stress i begynnelsen fordi de er vant til å regne på hva de spiser og forbrenner, og blir dermed redde fordi de tenker at dette betyr at en legger på seg. Noen opplever det også som en lettelse at de ikke kan trene, fordi spiseforstyrrelsen har hatt kontrollen over dem og de har ikke greid å si i mot. En slik situasjon gjør at man ikke har noe valg, og det gjør at man kan hvile uten at man føler seg skyldig.

Jeg vet ikke hvordan dette utarter seg for deg, men forsøk likevel å tenke at dette er en mulighet til å utfordre spiseforstyrrelsen din og til å gjøre noe annet. Du blir nå nødt til å stoppe et mønster som du har vært "avhengig" av. Det kan gi deg noen nye muligheter til å styrke deg selv mot spiseforstyrrelsen og til å bygge opp noe som ikke har med den å gjøre.

Jeg vet ikke hva du liker å gjøre, mange jeg har truffet har greid å finne andre ting å bruke tiden sin på som ikke handler om forbrenning. Jeg kjenner mange som etterhvert har fått stor glede av andre aktiviteter. Forsøk å tenke på hva du har hatt lyst til å gjøre, som ikke har passet før. Jeg har møtt ungdommer som har begynt med sy-kurs, sangtimer eller instrument, tegning, yoga, riding, dyrepass/hundetrening, friluftsliv, teater-kurs, være mer med venner osv. Det kan være smart å snakke med foreldrene dine om hva som kan være en god motivasjonsfaktor for deg. De kjenner deg bedre og har kanskje egne erfaringer som kan hjelpe deg.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier/familieterapeut