Vanskelig å finne en balanse mellom skolearbeid og livet hjemme.

Hei

Så fint at du skriver til oss på Ung.no om det du tenker over. Du beskriver dette på en god måte, og nettopp det at du er så bevisst og reflekterer over både skolehverdagen din og helgene er flott.

Mitt råd er å lage deg en ukeplan. Lag deg en oversikt over uka så nøyaktig som du greier. I den planen skal du sette tidsfrister for arbeidet, og du skal holde dem.
Når du nå greier dette, så skal du skryte av deg selv, og du skal ta deg tid til å kjenne på godfølelsen du får når stresser gir seg.

Mitt råd til deg er at du lager deg en ukeplan. Der kan du skrive ned de tingene du må gjøre, som skole og lekser, hva fritiden skal fylles med og når du trenger hvile med filmer og avslapping. Da vil du kanskje føle at du tar kontrollen tilbake over din hverdag. Det å føle at du har kontroll og at du klarer å gjennomføre det du vil gjøre kan igjen gi deg motivasjon til å føre mer inn i uken din, eller ta bort noe. Du skriver at du kanskje kunne tenke deg en jobb ved siden av skolen for å skape mer struktur i hverdagen. Ved å lage en ukeplan ser du lettere om det er rom for det. Det er jo ofte slik at jo mer vi har å gjøre jo mer får vi gjort men det skal være en god balanse.

Det at du tenker på å begynne å trene er en fin aktivitet som gir mange en god følelse i etterkant. Her ville jeg undersøkt litt hva som er lurt å gjøre av trening for deg som har ryggplager, det er mye trening som kan hjelpe deg å styrke ryggmusklaturen slik at du trolig blir mindre plaget. Ta gjerne kontakt med et treningssenter der det er trenere som kan legge opp ett program for deg eller om du får en time hos en fysipterapeut, det kan være at skolehelsetjenesten i din kommune har fysioterapeut som kan gi deg råd, i såfall er dette gratis.

Det å tenke igjennom hva du liker og vil gjøre kan også utvide din interesse til å prøve deg på andre ting. Ved å undersøke og være nysgjerrig så kan du kanskje finne noe som gir deg mening i hverdagen, noe du kan glede deg til og kanskje også møte nye venner.

Håper virkelig at du finner glede ved å legge opp ukene dine på en god måte og kanskje også noen nye aktiviteter i hverdagen din. Det kan være fint å bruke påskedagene til litt refleksjon.

Jeg har lagt ved noen artikler som kan være nyttige å ta en titt på.

Ønsker deg en fin ungdomstid og håper at svaret var til hjelp for deg.

Med vennlig hilsen helsesykepleier