Jeg har så mye å gjøre, hvordan få tid til alt?

Gutt, 15

Hei! Jeg er en gutt som elsker å trene, game og være med venner. Jeg går siste året på ungdomskolen, og i det siste har deg vært MYE vurderingsarbeid og jobbing. Jeg har alltid vært aktiv, og drevet med sport, og i de siste årene har jeg brent for boksing som er sporten og treningen jeg driver med nå. Jeg kan dra på trening fra tirsdag til fredag, men jeg har valgt å ta det på tirsdager og torsdager, gjerne en egentreningsøkt hjemme. Dette er pga tidspunkt, restutisjon, og rom for skolearbeid. Men selv dette blir utfordrende å holde gående når det er så UFFATELIG mye skolearbeid i form av vurderinger. Jeg MÅ gjøre mitt beste nå den siste innspurten, men det å styre unna treninger er noe jeg egentlig hater å gjøre. Jeg vil få ut stresset og drittet jeg har inni meg, bli sterkere og se bra ut. Mister jeg muskler etter en uke uten trening? Hva bør jeg gjøre? Hvis det i det hele tatt er et bra sprøsmål. Jeg er så sliten og konstant opptatt, jeg aner ikke hvor jeg skal gjøre av meg.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Jeg skjønner godt at du føler deg overveldet av alt du skal og vil, det er det mange som føler på. Føler en at en har mye å tenke på og har mye en skal huske, så vil også følelsen av stress og lite kontroll heve seg og gjøre situasjonen enda verre.

Klarer en å dele opp aktivitetene og prioritere det du skal vil du kanskje oppleve at du har mer oversikt og kontroll, og dermed vil føle mindre på stresset. Husk at ingen rekker absolutt alt.

Det er ikke mye som skjer med kroppen på 1 uke så lenge du ikke ligger helt i ro uten å røre deg og så lenge du starter å trene igjen når du er ferdig med siste innspurt på skolen. Du kan nok kjenne at kroppen har hatt en liten pause fra treningen på de første øktene, som kan kjennes tyngre ut, men dette vil komme seg etter hvert som du er i gang med treningen igjen.

Det er sunt for kroppen å slappe av, ikke minst å kjenne at du har overskudd til andre ting og ikke bare skole og trening. Husk at du også får trening av å gå på tur.

Tenk igjennom:

Hva er viktig for deg? Det kan være vanskelig å ta igjen det tapte i ettertid, og karakterene er av betydning for videre muligheter. Lær deg å sett dine grenser for deg selv og for kroppens signaler. Alle vil forstå hvorfor en må prioritere annerledes dersom du mener det er riktig for deg selv.

Hva er dine mål? En kan ikke slite seg ut for å prøve å rekke alt, så kanskje en burde prioritere å gjøre det som gjør en glad og som gir deg mening. Det vil bidra til å ivareta din helse sånn at du kan nå dine mål.

Hva er det verste som kan skje? Ikke ha så høye krav til deg selv, tillatt deg selv å ikke være på topp hele tiden. Prøv å være litt grei med deg selv!

Det er lov å være sliten. Og er du ufokusert eller lei, bør du lytte til kroppen. Både skolearbeid, jobb og fritidsaktiviteter er viktig. Likevel er det også utrolig viktig at du får nok søvn, spiser sunt og regelmessig, og holder deg i aktivitet. Dette gir overskudd og bedre evne til å fokusere på alt du skal gjøre. Sett også av tid til å gjøre «ingenting»

Jeg anbefaler deg å lese artiklene for et utfyllende svar, så håper jeg svaret var til hjelp for deg. Ta vare på deg selv og lykke til.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

Besvart: 4.12.2021