Hvordan få uka til å gå opp?

Hei Jeg jobber veldig mye og ganske effektivt med skole. Skole er noe jeg tenker på hele tiden og jeg klarer ikke la være å stresse. Når jeg skal ha en prøve tenker jeg at den er mye mer avgjørende enn det den er og jeg begynner å stresse som kan gjøre at jeg ikke presterer så bra som jeg vet jeg kan. Når jeg skal ha en presentasjon, prøve eller snakke høyt i klassen begynner jeg å stresse. Jeg svetter, blir kvalm og føler ikke at jeg er tilstede her og nå. Jeg legger alt for mye press på meg selv og jobber med skolen så og si hver dag. Jeg klarer ikke lenger å merke forskjellen på helg og hverdag. Da alt går i ett og jeg jobber med skole uansett hva. Jeg har vært inne på om jeg skal slutte på aktiviteter for å få bedre tid til å jobbe med skole, men det vil jeg ikke. Jeg tørr ikke snakke med foreldrene mine eller helsesykepleier på skolen. Jeg snakker med en av lærerne mine og en venn. Hvordan skal jeg få uka til å gå opp uten å jobbe med skole hele tiden, uten å slutte på aktivitet?