Hvordan kan jeg unngå å stresse altfor mye?

Jente, 14

Hei. jeg opplever ofte veldig mye stress på og fra skolen hele tiden, og ofte over små ting. Jeg blir ofte veldig kvalm på grunn av det, og det gjør at jeg er veldig mye og borte fra skolen. spesielt når det er mange prøver, og oppgaver med liten tidsfrist. jeg føler at på grunn av dette så jobber og pugger jeg hele tiden, og det utsliter meg og senker motivasjonen min. hvordan kan jeg unngå dette?

Svar

Hei

Ja jeg forstår deg veldig godt, og dette er veldig vondt og vanskelig. Her håper jeg du har gode venner og familie rundt deg, det er kanskje det aller viktigste nå.

Jeg vil tro dere har hatt flere møter med skolen, for å prøve å gjøre det bedre for deg.

Det er helt klart at du kan ha helt egne avtaler med lærerne dine. At du har mindre innleveringer i en periode, slik at du klarer å gå på skolen uten å stresse alt for mye.

Det er viktig at du får slike avtaler, slik at du har mulighet til å få det pusterommet som du trenger.

Veldig fint om du har gode samtaler med vennene dine. Fortell hvordan du har det , og jeg er sikker på at det også er flere som har det på samme måte. Da kan man få et fellesskap, snakke sammen og det kan bli noe bedre.

Jeg tenker på deg og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen rådgiver og ungdomsskolelærer for ung.no

Besvart: 12.4.2026