Mye som skjer i livet mitt som gjør meg lettere stresset og lei meg, tips?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det er trist å høre foreldrene dine skal skille seg, det må være tøft for deg akkurat nå. Det er normalt å bli helt overveldet av vonde følelser når man står i en slik situasjon som du gjør nå, selv om foreldrene dine kanskje fortsatt er venner.

Familiesituasjonen for deg blir jo helt endret uansett om de klarer å samarbeide godt eller ei. Det vil nok føles utrygt og helt sikkert også trist å eventuelt måtte forholde seg til å ha to hjem. Så alt du kjenner på nå er helt normalt selv om det er vanskelig.

Jeg synes det er veldig fint at du har klart å kjenne etter at det du står i påvirker deg og at det kan være lurt å snakke med noen. Da har du god selvinnsikt. Litt stress klarer vi å takle, men når stresset blir for mye og varer for lenge, kan det påvirke oss veldig negativt.

Det kan ofte hjelpe å snakke med noen fagpersoner om alt som skjer og få hjelp til å sortere tanker og følelser. Mange har behov for det noen ganger i livet, uten at de har en lidelse eller sykdom. Hvis påkjenningene blir for mange, er det godt med hjelp og kan også hindre at en sykdom/lidelse utvikler seg. Derfor er det lurt å få hjelp tidlig.

Du kan f.eks gå til helsesykepleier ved skolen din. Et tema som skilsmisse er noe helsesykepleiere snakker masse med ungdommer om. Eller du kan kontakte din lokale helsestasjon for ungdom og be om en prat der. De som jobber på helsestasjon for ungdom er både helsesykepleier og leger. Det er gratis å få slik hjelp, det er bare å kontakte dem.

Jeg skjønner at skolehverdagen og det å være sosial med venner kan oppleves kaotisk for deg akkurat nå, som det har blitt en del endring i livet ditt. Det å ha det slik over tid er slitsomt, men det er mulig å gjøre noe med.

Tenk også etter om du har noen eller en venn du kan støtte deg litt ekstra på nå, og snakk med dem. Kanskje har du venner som har erfaring med skilte foreldre? De kan ha ekstra viktig posisjon i livet ditt den neste tiden og de kan gi deg både råd og trøst.

For at dette skal bli bedre bør det gjøres noen avtaler og tilpasninger. Dette er noe du, og kanskje foreldrene dine, må diskutere med kontaktlærer.

Jeg skal ikke si hva dere skal avtale, men dere bør diskutere områder som arbeidsmengde og behov for småpauser.

Slike små grep kan virke inn på at du får det bedre. Din jobb nå blir å spørre kontaktlærer om en samtale der du legger fram saklig hvordan du har det. Det kan også være lurt at du involverer noen av de hjemme i dette.

Så en god start kan være å snakke med kontaktlæreren din og helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom, hvor det jobber helsepersonell som både helsesykepleier, lege og som er et gratis tilbud.

Som du ser så er det altså flere steder du kan henvende deg til som er gratis.

Det er som regel til god hjelp å snakke med foreldrene om det som skjer med tanke på skilsmissen og at du har det vanskeligere nå som følge av skilsmissen, som igjen går ut over det sosiale hjemme med venner og med skolearbeidet. De vil gjøre det de kan for å hjelpe deg, og kanskje følge deg til helsesykepleier eller familiekontoret slik at du får den beste hjelpen.

Jeg håper du tar kontakt med en fagperson. I tillegg legger jeg ved noen artikler som kan være til hjelp for deg.

Du kan også chatte anonymt med ungdomstelefonen der du kan være anonym. Se relevant hjelpetjenester under svaret.

Ønsker deg masse lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no