Vil ta livet mitt, men vet ikke om jeg egentlig vil dø, hva må jeg gjøre?

Hei jente 17 år

Takk for at du stiller et viktig spørsmål. Jeg forstår at du ikke vil alarmere familien din "unødig". Men er det unødig? Kanskje familien din kan være en støtte for deg når du går med slike tanker?

Det kan godt hende at helsesykepleier vil tilby seg å ringe familien din og prøve å overtale deg til å snakke med dem. Men så lenge du er tydelig på at du ikke har konkrete planer om selvmord (at du er trygg og ikke vil dø!), så vil hun ikke kontakte familien din mot din vilje.

Det viktigste her, er at du har noen å snakke med om disse vonde tankene og følelsene du har inni deg. Det kan hjelpe å sette ord på ting.

Å få tanker om døden er ikke uvanlig eller farlig, det er når du planlegger å ta livet ditt eller får et dødsønske at det kan bli farlig.

Livet har så mye å by på, både av oppturer og selvsagt også nedturer. Jeg håper inderlig du vil gi livet en sjanse. Livet er uansett så kort og du har så mye igjen å oppleve. 

Ofte kan de vanskelige periodene i livet gjøre oss sterkere, slik at neste periode med motgang blir lettere å håndtere. Da kan det hjelpe å ha litt medfølelse med seg selv. Legge bort den kritiske stemmen som sier at du ikke er bra nok, og heller gi deg selv litt oppmuntring og vennlig omtale.

Hvis du merker at ditt tankefokus dreier seg mye om at du vil dø, så kan livet bli litt tristere og vondere. Det kan da være lurt å forsøke å skifte fokus til noe som du merker gir deg litt mer glede, f.eks. tanker om hva som er bra i livet ditt, hva du er takknemlig for, de du er glad i, hva/hvem som gjør deg glad o.s.v. samtidig som du gjør mer av de tingene som gjør deg godt. 

Det er fint at du vil snakke med helsesykepleier og jeg håper du gjør det.

Jeg lover deg at den tristheten du føler nå, vil gå over og tidene forandrer seg

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no