Har selvmordstanker, men har et ganske bra liv.

Hei,

Jeg forstår at det er frustrerende å tenke så mye på døden når du egentlig har det ganske bra i livet og ingen store problemer.

Det vil nok være perioder i livet ditt hvor du kan føle deg deppa, uten at det er noen åpenbar årsak.

Mange av de som går rundt med selvmordstanker ønsker ofte ikke å dø, men ønsker å få det bedre. De vet bare ikke hvordan. Ved å dele vonde tanker og følelser, kan du lettere legge vonde ting bak deg, forstå deg selv og dine følelser bedre og få gode råd om veien videre.

Vonde tanker og følelser gjør at man søker etter en løsning på problemene, og de som ikke finner noen løsning, har lett for å tenke at "løsningen" er å avslutte livet. En vei ut av smerten.

Å få tanker om døden er ikke uvanlig eller farlig, det er når du planlegger å ta livet ditt eller får et dødsønske at det er viktig du oppsøker hjelp.

Hvis du merker at ditt tankefokus dreier seg mye om at du vil dø, så kan livet bli litt tristere og vondere. Det kan da være lurt å forsøke å skifte fokus til noe som du merker gir deg litt mer glede, f.eks. tanker om hva som er bra i livet ditt, de du er glad i, hva/hvem som gjør deg glad o.s.v. samtidig som du gjør mer av de tingene som gjør deg godt.

Jeg vil anbefale deg å dele mer av dine tanker med noen du stoler på, fordi det kan hjelpe deg å forstå og sortere.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no