Hva er definisjonen på selvmordstanker?

Kjære deg,

Det å ha selvmordstanker handler rett og slett om å ha tanker om å ta sitt eget liv.

Dersom du har det, håper jeg du tar kontakt og snakker med noen du stoler på, forteller om dine tanker og følelser.

Tanker om selvmord er ofte et uttrykk for at tanker og følelser blir for overveldende og smertefulle. Mange ønsker å få det bedre, men vet bare ikke hvordan. Det er ofte vanskelig å komme ut av smerten helt på egen hånd.

Vi får mange brev om selvmordstanker og det er trist at ungdom tenker på det, når de har hele livet foran seg. Døden er liksom så endelig og du kan ikke angre...

Å få tanker om døden er ikke uvanlig eller farlig, det er når du planlegger å ta livet ditt eller får et dødsønske at det er viktig du oppsøker hjelp.

Livet har så mye å by på, både av oppturer og selvsagt også nedturer. Jeg håper inderlig du vil gi livet en sjanse. Livet er uansett så kort og du har så mye igjen å oppleve.

Ofte kan de vanskelige periodene i livet gjøre oss sterkere, slik at neste periode med motgang blir lettere å håndtere. Da kan det hjelpe å ha litt medfølelse med seg selv. Legge bort den kritiske stemmen som sier at du ikke er bra nok, og heller gi deg selv litt oppmuntring og vennlig omtale.

Hvis du merker at ditt tankefokus dreier seg mye om at du vil dø, så kan livet bli litt tristere og vondere. Det kan da være lurt å forsøke å skifte fokus til noe som du merker gir deg litt mer glede, f.eks. tanker om hva som er bra i livet ditt, de du er glad i, hva/hvem som gjør deg glad o.s.v. samtidig som du gjør mer av de tingene som gjør deg godt.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no