Jeg tenker bare på at jeg vil dø

Kjære jente 15 år,

Det høres ut som du er i en periode i livet ditt og på et sted hvor du ikke har det bra. Husk at det både kan og vil endre seg. Du skal ikke være 15 år for alltid og du skal ikke bo der du bor nå for alltid.

Livet har så mye å by på, det vil være oppturer og nedturer. Etterhvert blir nedturene lettere å håndtere fordi du får erfaring og hjernen din blir ferdig utviklet etterhvert ( i 20-årene).

Ofte kan de vanskelige periodene i livet gjøre oss sterkere, slik at neste periode med motgang blir lettere å håndtere. Da kan det hjelpe å ha litt medfølelse med seg selv. Legge bort den kritiske stemmen som sier at du ikke er bra nok, og heller gi deg selv litt oppmuntring og vennlig omtale.

Hvis du merker at ditt tankefokus dreier seg mye om at du vil dø, så kan livet bli litt tristere og vondere. Det kan da være lurt å forsøke å skifte fokus til noe som du merker gir deg litt mer glede, f.eks. tanker om hva som er bra i livet ditt, de du er glad i, hva/hvem som gjør deg glad o.s.v. samtidig som du gjør mer av de tingene som gjør deg godt.

Jeg vil anbefale deg å dele mer av dine tanker med noen du stoler på, fordi det kan hjelpe deg å forstå og sortere. Tenk igjennom om du har noen du kan snakke med.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no