Hva kan hjelpe når jeg vil slutte å snuse?

Hei

Så fint at du vil slutte å snuse. Det er lurt både for økonomien og helsa di. Vi har en artikkel om hva du kan gjøre hvis du vil slutte å snuse, og den forslår en oppskrift på hvordan:

• Bygg opp motivasjonen 
  • Tenk gjennom hvorfor du skal slutte og skriv ned argumentene og heng de et sted sp du kan se på de når motivasjonen er lav. 
• Bestem deg for å slutte
  • Det blir lettere å slutte når du faktisk har bestemt deg for en dato. Du kan gjerne fortelle om det til venner og familie.
• Legg en plan for å holde ut den første tiden
  • Forbered deg på hva du skal svare når noen spør om du vil ha en snus. Tenk over om det er noen spesielle situasjoner, mennesker eller steder som gjør at du får mer lyst på snus.
• Belønn deg selv
  • Gi deg en premie når du klarer å la være å snuse. Det kan være en liten premie når du har klart noen dager uten snus og en større premie når du har klart en uke eller to uker.
• Ikke prøv å snuse igjen
  • Har du klart å slutte så ikke begynn igjen.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier