Jeg har hatt kjæreste i nesten ett år nå, og i dag tidlig slo han opp.

Hei!

Det er forståelig at du er så lei deg.

Det er vondt når det blir slutt og en enda er så forelsket. 

Når den en er med, gjør det slutt, kan det føles som en avvisning, at en ikke er god nok. 

Da er det viktig at du husker på at du er god nok!

Du kan jobbe med hvordan du ser på deg selv, selvfølelsen din. 

Det kan også være god hjelp for deg å snakke med noen om dette.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen. 

Da får du mulighet til å sette ord på tankene og følelsene du har, og det kan gjøre det lettere å håndter dem, regulere de, slik at du kommer deg videre. 

Mens du venter på hjelp kan du skrive ned at som er bra ved gutten. Deretter kan du skrive ned alt som ikke er bra. Prøv å ikke idyllisere, lage ham bedre enn han er. Vær realistisk. 

Når sorgen kommer over deg kan du lese listen du har skrevet. Husk også på de negative tingene. Deretter legger du listen bort og tenker at det er nok for nå. 

Tenk på noe annet, aktiver deg gjennom å være sammen med venner, familie, lese, se serier osv. Etterhvert vil du oppdage at du må se på listen sjeldnere. Da er du på vei til å komme over gutten.

Det er også sånn at du kan bestemme over tankene dine. Før en føler noe har en tenkt. Ved å tenke andre tanker enn de du har om ham, får du andre følelser.  

Noen ganger kan det være vanskelig å slippe sorgen, fordi det gir en slags nærhet å tenke på alle de fine sidene ved personen. Kanskje må du være streng med deg selv når det er vanskelig, aktivt hindre at du "faller ned i" tankene som gir følelsene? 

Kanskje kan du også snakke med de hjemme om dette? 

Jeg håper dette er til hjelp og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen Helsesykepleier, ung.no