Hvordan kan jeg få motivasjon til å trene?

Hei!

Så flott at du liker idrett og går på fotball. Det er en god start for å finne motivasjon til mer trening! Her kommer noen tips:

Skade i ankel

• Basert på at du har en ankelskade vil jeg først anbefale deg å kontakte en fysioterapeut for å få et tilpasset treningsprogram. Dette er for å unngå videre skade og for å gjøre at du kan bli bedre etter skaden. Les mer om fysioterapi i artikkelen under 
  
  
• Her kan du lese mer om ankelskader: Ankelskade- skadefri

Motivasjon til trening 

• For å få motivasjon til trening er det viktig å finne en treningsform du liker, så prøv litt forskjellige øvelser og treningsformer for å finne det du liker 
  
  
• Du kan også sette deg noen oppnåelige mål som kan motivere deg de dagene trening ikke frister 
• Du sier selv at du føler at du bare kødder på treningssenteret, så dermed kan det være lurt å sette opp et treningsprogram. Du kan få inspirasjon til dette her:  
  • Styrketrening du kan gjøre hjemme
  • Fotball- skadefri
  • Kondisjon
    
    
• Les mer om motivasjon i artikkelen jeg legger med 

Kropp og vekt

Du er i en alder der kroppen din er i stor endring. For jenter er det vanlig å ha litt ekstra på lår og mage. Dette vil kunne utjevne seg med alderen. Dersom du trener regelmessig og spiser sunn, normal mat vil du kunne få en sunn vekt. Prat gjerne med helsesykepleier om dette. Les mer om kosthold i artikkelen under. 

Vi er alle ulike, derfor er det ikke lurt å sammenlikne seg med andre. Prøv å være stolt og fornøyd med kroppen din, da får du det bedre med deg selv :) 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no