Burde jeg ikke ha lav puls når jeg løper?

Hei! 

Puls handler i stor grad om arv. Noen er rett og slett født med et hjerte som slår saktere enn andre når de er i ro.

Det handler om hvor mye blod et hjerteslag klarer å forsyne kroppen vår med. Men selv om en del er bestemt av arv, går det an å påvirke hvilepulsen med trening.

Derfor er det ingen vits i å sammenligne din egen hvilepuls med andre sin, og heller ikke din max-puls ifølge forskning. Det betyr også at du kan være i god form selv om pulsen din ikke er så lav når du trener :)

Men som et mål for deg selv kan det ha noe for seg, mener forskere. Det du også kan se på er hvor raskt pulsen synker når du er ferdig å løpe. 

Hvis du trener kondisjon, vil du kunne bruke hvilepulsen som et mål på om du har hatt effekt av treningen, sier forskere. Du kan for eksempel heller gjøre den samme aktiviteten og måle pulsen. For eksempel å løpe på tredemølle i en fast hastighet i en gitt tid.

Har du fått lavere puls da, er det et godt tegn på at hjertet klarer å pumpe mer blod rundt i kroppen for hvert slag.

Les mer her: Puls- forskning.no

God trening videre!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no