Hvorfor har jeg avføring så sjeldent?

Hei

Grunnen til at du ikke har avføring oftere enn dette kan nok, som du selv skriver, være fordi du spiser for lite. Da får tarmen din mindre å jobbe med og det er naturlig at du ikke må like ofte på do.

Ettersom du også er liten og tynn vil jeg anbefale deg å forsøke å spise litt mer mat, slik at tarmen din får mer å jobbe med. Du bør spise regelmessige måltider, gjerne 4 hovedmåltider + 1-3 mellommåltider om dagen. I tillegg bør maten du spiser være sunn og inneholde nok kostfiber. Kostfiber finner du blant annet i grove kornprodukter, bønner, linser, grønnsaker og frukt. Også tørket frukt som f.eks svisker kan få fart på magen.

Dersom dette ikke hjelper finnes det også diverse kosttilskudd du kan få kjøpt på apoteket, men jeg vil først anbefale deg å forsøke å endre spisevanene dine for å se om det hjelper. 

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen