Jeg føler meg ensom hele tiden selv om jeg er omringet av mennesker

Jente, 17

Jeg føler meg ensom hele tiden selv om jeg er omringet av mennesker som mener og forteller meg ofte att de elsker meg får akkurat den jeg er men jeg klarer fremdeles ikke å slutte å føle meg som en byrde får de rundt meg og det får jeg dårlig samvittighet får jeg prøver å oppføre meg normalt som om jeg har det bra pga jeg føler meg krevende og klengete om jeg sier ifra. Jeg har også alltid en følelse som om ingen ting er ekte og att ikke jeg selv engang eksisterer som om jeg er på flymodus eller noe og jeg husker heller ingenting heller ikke av ting som har skjedd jeg vet att forskjellige hendelser skjer men jeg kan ikke huske å ha opplevd dem. Alt føles som en ensom simulasjon hvor jeg ikke er i kontakt med omverden selv om jeg er det hele tiden. Tenkte bare å si det til noen nå som qykologen min er på ferie

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Så fint at du kan dele dette med oss nå som psykologen din er på ferie.

Ofte kan det hjelpe litt å bare dele det som er inni oss.

Skriv gjerne dagbok også, når tanker og følelser kommer ut i skrivende form, kan man lære mye om seg selv og forstå seg selv bedre.

Jeg lurer på hva ensomheten din kommer av og hvordan du kan skru av flymodus.

En måte å jobbe med deg selv og det å være mer tilstede i livet ditt, er å drive med mindfullness og meditasjon.

Mindfullness/Oppmerksomt nærvær: Her finnes det mange gode apper som kan være til hjelp. Sett av 5-10 minutter hver dag med litt rolig musikk, hvor du bare lukker øynene og puster rolig. Dette må gjøres regelmessig for å ha effekt.

Veiledet mindfullness er lettest i begynnelsen. "Headspace" er en av de mest kjente og brukte mindfullnessapper. Den koster litt, men det er definitivt verdt det!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 17.7.2023