Jeg føler meg utestengt, hva bør jeg gjøre?

Jente, 19

Hei. Jeg er en jente på 19 som føler meg så utestengt. Når jeg ser på det nå har jeg blitt utestengt helt siden barneskolen (ikke blitt invitert på bursdager, og holdt utenfor etter skoletid). Jeg har også blitt utestengt hver helg i nesten 2 år, når vi skulle prøve å finne ut russetiden. Da satt jeg bare hjemme hver helg helt alene og var sjeldent ute og ingen spurte hvordan det gikk med meg. Nå i senere tid føler jeg meg også utenfor. Har ikke blitt invitert flere helger på rad og jeg skjønner ikke hva det jeg gjør som er så feil. Jeg har også invitert flere ganger hjem til meg, og opplever fortsatt og ikke bli invitert. Jeg har også er kjæreste som jeg vil prøve å fortelle alt til men vil ikke prate så mye om det fordi det sitter langt inni meg. Gråter ofte når han ikke er hjemme fordi jeg bare føler meg dritt og har gjort det lenge. Har også prøvd og få nye venner men syntes det er så sykt vanskelig, etter alt som var skjedd. Har liksom ikke en «bestevenn» som alltid velger meg.

Svar

Hei!

Jeg forstår at dette er skikkelig vondt for deg. Det er ikke rart at du føler deg trist og ensom når du opplever å bli utestengt.

Det er veldig bra at du har invitert hjem til deg! Jeg håper at det har kommet noen når du har invitert? Det er viktig å ta initiativ selv og ikke bare vente på å bli invitert. Så det er veldig bra at du tar initiativ!

Har du noen venner som du føler deg ekstra nær? Da kan det hjelpe å fortelle det til dem. De kan støtte deg og hjelpe deg til å henge med på det som skjer. De kan også minne andre på å invitere deg.

Jeg synes også det høres veldig lurt ut å snakke med kjæresten din om dette. Det er ikke vanskelig å forstå at du synes det er vanskelig å dele, men når du har en som er så nær som kjæresten din er det viktig at vedkommende vet det om deg.

Å sette ord på det som er vondt og vanskelig er ofte hjelpsomt. Det kan gjøre at du klarer å se ting på en annen måte og få støtte og styrke til å gjøre noe med det. Hvis du ikke vil snakke med kjæresten din først kan det være et godt tips å snakke med en voksen du stoler på. Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier på helsestasjon for ungdom der du bor. Kanskje er det lettere å dele alt med kjæresten din eller en venn etterpå.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 4.4.2025