Jeg har følt meg utenfor og blitt utestengt, er det min skyld?

Hei,

Så bra at du skriver til oss når du kjenner det på denne måten.

Det høres ikke noe ålreit ut det du har opplevd her. Det å ikke bli invitert i bursdager og å bli utestengt er vondt i seg selv, og så er det enda vondere når du får beskjed om at det er din egen skyld.

Jeg vil si at uansett om du skulle ha gjort noe som gjorde at de ikke ville invitere deg på ting, så er det ikke greit av andre å behandle deg dårlig. Vi mennesker kommer ikke alltid overens og det er ikke alltid lett å være sosial eller passe inn. Det er likevel ikke greit å utestenge eller behandle andre dårlig.

Jeg kan ikke tenke meg at det er bare din skyld at du har blitt utestengt. Hvis du aldri har blitt invitert med, så kan det heller ikke være noe du har gjort, men heller et valg de gjorde uten å kjenne deg eller vite hvordan du ville vært i bursdager. Det høres ut som mobbing og utfrysing.

Så er det sånn at vi ikke kan endre andre mennesker, vi kan bare endre oss selv. Samtidig er det viktig å ikke miste seg selv helt, midt i det å forsøke passe inn med de andre. Kanskje er du helt urettferdig blitt dårlig behandla over tid, og da vil det ikke nødvendigvis hjelpe deg å bli veldig annerledes.

Hvordan har det vært for deg? Har det vært noe som har fungert når det kommer til endringer du har gjort, eller blir du behandla helt likt helt uavhengig av hva du gjør? Hvis det siste er tilfellet er det kanskje ikke noe med deg i det hele tatt, men at de andre bare har bestemt seg for å fryse deg ut. Det er i så fall slemt gjort.

Hvis det er noe som har fungert, hva har det vært? Er det noen som har gitt deg gode tilbakemeldinger, eller konstruktiv hjelp for at du kan passe inn og delta med de andre? I så fall kan de kanskje være gode støttespillere og hjelpe deg?

Om det er sånn at du er blitt aktivt utestengt og dårlig behandla, så er det ikke så rart om du strever med mange vonde tanker og følelser. Da er det lurt å snakke med noen, om du har noen du kan snakke med. Familie eller venner, noen du kan bli kjent med.

Du kan også snakke med helsesykepleier eller en lærer, fastlegen din eller noen på helsestasjon for ungdom.

Det å bli utestengt og mobba er noe av det verste vi mennesker kan oppleve. Det er fordi vi mennesker dypest sett er flokkdyr, noe som gjør at vi kjenner på et behov og et ønske om å høre til sammen med andre mennesker. Når vi opplever det du beskriver får vi beskjed om at vi ikke hører til, igjen og igjen, og det er fryktelig smertefullt.

Det kan ha konsenkvenser for deg videre i livet, og er viktig å jobbe mot. Du burde og fortjener å bli behandla med respekt og bli inkludert.

Jeg legger ved noen artikler og ressurser til deg, og håper du får snakket med noen og får det bedre med folk som aksepterer og verdsetter deg.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no