Hva kan jeg gjøre når jeg skal kose meg naken ?

Hei!

Flott at du skriver til oss om utforsking av din egen kropp. Det høres ut som om du allerede onanerer på ulike måter, og så lenge det du gjør er trygt og lovlig, er det bare fantasien som setter grenser.

• Det å bli godt kjent med hele kroppen er viktig for å bli trygg i egen seksualitet. Når du er naken kan du for eksempel stå i dusjen eller ligge i badekaret og bruke hendene der du kommer til på huden.
• Bruk gjerne litt olje uten parfyme eller parfymefri såpe. Lukk øynene og kjenn etter hvor på huden du er mest følsom. Bruk god tid og pust i rolig tempo. Noen liker å ha på dempet musikk og lys.
• Denne øvelsen skal ikke være en "jakt etter orgasme", men bli mer oppmerksom på hvor det kjennes godt å ta på kroppen. Kroppen har erogene/følsomme soner som kan oppdages på føtter/ben, knær, mage, underarmer, hals, nakke, ja overalt kan du finne deilige områder å ta på.
• Hvis du blir kåt av dette er det fint å kjenne etter hvordan følelsen er i kroppen. Bruk gjerne tanker og fantasier, men ikke porno. Da er det lettere å lytte til din egen kropp, uten å bli forstyrret av annen påvirkning. Denne øvelsen vil gi deg økt bevissthet om egen kropp og sannsynligvis sterkere orgasme.
• Her kan du lese mer om orgasme: Hva er en orgasme?

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver (NACS)