En mann gikk forbi oss flere ganger og fulgte etter oss. Skummelt.

Hei!

Takk for at du skriver til oss!

Jeg forstår at du ble redd og at det var en skummel opplevelse da en mann gikk forbi dere flere ganger og du opplevde det som at han fulgte etter dere.

Først og fremst vil jeg si at det er helt normalt at en slik skremmende opplevelse kan sitte i kroppen og tankene en stund og gjøre en urolig. Så bare ved å akseptere følelsene som normale kan gjøre det hele litt bedre. For følelser er ikke farlige, men selvfølgelig ubehagelige. Og husk at du er trygg nå.

Mange syns det hjelper å snakke med noen om det som skjedde, slik at en får det litt ut av systemet og tankene. Kanskje kan du fortelle faren din om det dere opplevde og at du fremdeles syns det er skummelt å gå alene. Han kan trøste og berolige deg.

Du kan også jobbe med tankene dine selv. For det er nemlig tankene på det som skjedde og bekymringer om hva som kunne ha skjedd, som gjør deg så redd. Forsøk derfor å finne ut hva du kan si til deg selv som gir deg trøst i stede for uro. For eksempel at det var andre tilstede i byen som ville reagert dersom noe hadde skjedd, at han er langt unna dere nå og ikke er en dere kommer til å møte på igjen.

Med tiden vil opplevelsen kjennes mindre ubehagelig ut og etterhvert vil redselen slippe taket. Det kan ta litt tid, men det vil hjelpe.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no