Hvorfor ser jeg ikke resultater av trening og sunt kosthold?
Gutt, 19
Hei. Jeg elsker å trene og bygge kropp, men føler jeg har lite progresjon. Selvfølgelig stor forskjell siden jeg startet, men jeg har aldri vært "tynn" alltid hatt litt fett rundt mage og spesielt bein. Nå veier jeg ca 76kg og målet siden sommer var å gå ned i fett %. Der jeg hadde et måltid jeg spiste det samme vær dag i 90 dager. 1500kalorier inn og 160g proteiner og lite fet mye vann og søvn. Men enda gikk ikke korps fettet mitt ned noe. Dette var et profesjonelt program. Er dette noe jeg burde gå til legen med?
Svar
Hei!
Så bra å lese at du trener! Dette er ikke noe jeg tenker du trenger å gå til legen med, så lenge du ikke føler deg syk.
Du skriver at du hadde 1500 kalorier, noe som er veldig lite til deg. Når kroppen får for lite næring kan den reagere med å sette ned forbrenningen, og dermed får du ikke ønsket effekt. Dette er grunnen til at det er lurt å spise sunn og nok mat. Dette kan du lese mer om i artikkelen jeg har lagt med.
Det tar tid før resultater av trening og kosthold kommer, og jeg er sikker på at du vil få disse resultatene etter hvert.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 18.11.2022
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål