Føler meg hele tiden nedenfor

Hei

Det er vondt å kjenne på å være nedfor og at selvbildet ditt har blitt lavt. Du sover mer enn vanlig, finner ikke den gleden i idretten som du tidligere har gjort og spiser mindre. Jeg tenker at dette er symptomer som du bør ta på alvor. Du skriver at du er redd for at dette er små problemer, og at du derfor ikke vil ta kontakt med helsesykepleier.

Først og fremst vil jeg si at det er ingenting som er for lite å komme til helsesykepleier med. Så tenker jeg at dine problemer er noe du bør snakke med noen om, og ikke minst få hjelp og støtte nå når du har det vanskelig.

Det å få hjelp til å finne ut hva grunnene til hvorfor du har blitt så nedfor og ikke minst hva som kan gjøre det bedre for deg.

Ikke sitt med dette alene. I verste fall kan det utvikle seg og bli verre. Ting blir ofte verre når man holder det for seg selv.

Det kan hende at bare ved å snakke med noen, og ikke minst få sortert tankene dine og hva du kan gjøre , vil hjelpe deg til å finne gleden tilbake.

Så er det slik at i løpet av livet så er det vanlig å være nedenfor i perioder. Der er også vanlig at selvfølelsen varierer. I ungdomstiden er det særdeles vanlig. En sammenligner seg med andre og bruker mye tid på tanker som fører til at en blir trist, lei og misfornøyd. Slike tanker påvirker ens selvbilde og selvfølelse i en negativ retning.
Jeg legger ved en artikkel om selvtillit og selvfølelse som jeg anbefaler deg å lese. Sjekk også appen tankevirus. Det er en fin app som gjør det bevisst på tanker som gjør deg nedfor og lei deg, og hva du kan gjøre med det.

Så vil jeg som sagt anbefale deg å snakke med noen voksne du stoler på. Ta også kontakt med helsesykepleier der du kan få hjelp og støtte. Hvis du synes det er utfordrende å fortelle hva som er vanskelig kan du vise det du har skrevet til ung.no

Jeg ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no