Føler meg lost og forvirra, konstant nedfor. Hvordan komme meg ut av det?

Hei, du!

Dette hørtes slitsomt ut og det er nok mange som kjenner seg igjen i denne vanskelige spiralen som kan oppstå der man ønsker at alt skal lykkes og så blir det tungt å oppnå dette og da blir dette en slags "nedtur" som man blir mer nedfor av.

Det er nok ikke noen andre muligheter enn det å faktisk lytte til at kroppen og psyken sier ifra om at det er overload og at du har for mye på deg. Det er ikke mulig å prestere på topp på alt og da er man nødt til å bremse ned. Det er i vanskelige perioder at man mer enn ellers trenger å være ekstra streng med gode rutiner. Det er veldig lurt å passe på å få nok søvn (legge seg og stå opp ca samme tid hver dag), få i seg ofte nok og mange nok måltider (helst fem om dagen inkludert mellommåltider) og å passe på at det blir god balanse mellom fritid og skole. Man klarer ikke å bare jobbe med skole og ikke ha fritid/hobby/avslapping. Det er også viktig å få frisk luft og litt fysisk aktivitet flere ganger i uken.

Det høres ut som det er flere ting i livet ditt som gjøre deg usikker nå. Det at idretten du holder på med ikke er som før, at du ikke føler deg trygg hjemme (du forteller ikke hva dette handler om så det vet jeg ikke) og at du føler du mister vennegjengen din mer og mer (det sier du heller ikke noe om hva som skjer i den forbindelse).

Kanskje er det lurt å vise tydelig at du ønsker å finne på noe med venner dersom du lengter etter dette. Husk på at det kan godt være slik at andre også har lyst til å finne på noe, komme nærmere som venner og å ha deg mer tett innpå seg - men at de også føler at dere sklir fra hverandre uten at de heller kanskje har noe svar på at det skjer. Da kan det være lurt å være den som faktisk viser med handler at en tar initiativ til å gjøre noe sammen.

Jeg ønsker deg selvsagt all lykke til på vegen med tanke på det å gå på et "bra studie" og "lykkes". Men mitt råd er også at det er lurt å huske på at det er mange veger som kan være gode å gå uten at det betyr de høyeste karakterene eller "prestisje". Det er veldig lurt å følge egne interesser, behov og magefølelse. Dersom man tenker på at man gjerne skal være i jobb i nesten 50 år så er det lurt at det er noe man kan se for seg som greit over tid og også gjerne noe som er trygt med tanke på at man faktisk får jobb og trengs i fremtiden. Jeg tenker også at mye av livet blir til når man går og så går det seg til med jobb og andre fremtidsplaner litt etter litt.

Jeg legger merke til at du skriver at du er konstant nedfor - og slik skal det jo ikke måtte være. Det kan nok være lurt å si fra til fastlegen om hvordan du har det. Kanskje kan du få noen tips, kanskje sjekke vitaminer, kanskje drøfte om det er lurt å snakke med noen om hvordan du har det ved behov for dette.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Med god hilsen fra psykologen