Er i ett idrettsmiljø der det er stort kroppspress

Hei

Takk for at du skriver til oss på Ung.no.

Det høres ut som om du opplever en veldig utfordrende situasjon med mye kroppspress og ekskludering i idrettsmiljøet ditt. Det er dessverre ikke uvanlig å oppleve dette i konkurransedyktige idrettsmiljøer, men det betyr ikke at det er greit eller at du må godta det.

Først og fremst vil jeg si at det er viktig å huske på at ingen er perfekte, til tross for det bildet som kanskje blir fremstilt i idrettsmiljøet ditt. Alle har sine egne utfordringer og usikkerheter, selv om det kanskje ikke alltid ser sånn ut på overflaten. Det er også viktig å huske på at kroppene våre er forskjellige, og det er helt normalt å ha ulike kroppsformer og størrelser.

Når det gjelder kroppspress og fokus på utseende, kan det være nyttig å prøve å fokusere på det som virkelig betyr noe i idretten din: din egen helse, at du trives med idretten og prestasjon. Det er selvfølgelig viktig å ha et sunt kosthold og å ta vare på kroppen din, men det er også viktig å ha et balansert forhold til mat og trening.

Det er også viktig å huske på at du har rett til å føle deg trygg og inkludert i idrettsmiljøet ditt. Hvis du føler deg ukomfortabel eller presset til å oppføre deg på en måte som ikke er i tråd med dine verdier og grenser, er det viktig å sette grenser og si ifra om det.

Til slutt, husk at det er viktig å ta vare på deg selv, både fysisk og mentalt. Hvis du føler at situasjonen blir for mye å håndtere alene, kan det være lurt å søke støtte fra en voksen, du kan gjerne forsøke en samtale hos for eksempel helsesykepleier på skolen som kan hjelpe deg med å håndtere stress og utfordringer du møter.

Håper dette var til hjelp.

Med ønske om alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier