Hva burde jeg gjøre når jeg blir utestengt på treningene?

Hei!

Takk for at du har skrevet til oss om det du opplever som vanskelig.

Det er modig gjort å kutte kontakten. Det kan noen ganger være det riktige når du opplevde å bli utestengt. Det er en måte å vise at dette ikke er greit og du setter grenser for deg selv.

Samtidig er det naturlig å oppleve at det er vanskelig å skulle være på treninger dersom de også her avviser deg.

Her er noen tips som kan hjelpe deg:

Det kan være lurt å snakke med treneren eller en annen voksen på laget om hva som skjer. De kan kanskje bidra til å løse situasjonen eller gi deg råd om hvordan du kan håndtere det.

Ikke la de negative følelsene ta overhånd når du spiller. Prøv å fokusere på gleden ved å spille fotball og håndball. Det handler om din egen glede og utvikling som utøver.

Bruk tid med de andre vennene dine utenfor lagene. Det er viktig å ha støtte og venner som forstår deg selv utenfor idretten.

Fortsett å oppføre deg respektfullt , selv om det kan være utfordrende med de andre jentene på laget. Det viser at du ønsker andre bra og er hyggelig.

Hvis situasjonen på laget blir for mye å håndtere, kan det være lurt å utforske andre interesser eller aktiviteter utenfor idretten. Dette kan gi deg en pause og en sjanse til å møte nye mennesker.

Husk at det er viktig å ta vare på deg selv og dine egne følelser. Ikke nøl med å søke støtte fra venner eller voksne hvis du føler deg nedfor eller stresset på grunn av situasjonen på laget.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no