Har bevegelser og lyder når jeg blir glad eller trist

Jente, 18

i lang tid, usikker på hvor lenge, har jeg hat bevegelser jeg gjør eller lyder jeg lager når jeg er veldig glad eller veldig trist og liknende. for eksempel når jeg ser på serie og jeg er veldig inn i det og blir veldig glad når noe skjer kan jeg ende opp å vifte med armene og lage en tilfeldig lyd og er bare veldig glad og begeistra. eller om jeg er veldig stressa klapper jeg håndleddene mot hverandre eller knyttnevene og d kan ende til å gjøre vont. jeg er ikke særlig bevist at jeg gjør dette, men om d blir på bega eller begynner å gjøre vont klare jeg stopp om jeg vill. eller om jeg er i en utrygg situasjon, eller runt mennesker jeg ikke kjenner så godt klare jeg også å la være å gjøre d i d hele tatt, eller gjør en minnimal bevegelse. jeg kjenner ikke grunnen til dette, en venn av meg tror det kan være grunnet han tror jeg har både ADHD og autisme av noe slag. jeg har ingen diagnoser og ønsker ikke oppsøke legen med dette før det blir et problem som det ikke er. hjelp

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Når jeg leser innlegget ditt, så tenker jeg at det er en fin ting å vise sterke følelser gjennom engasjement, entusiasme, glede og tristhet. Lyder og bevegelser er bare en fin måte å uttrykke dette på.

Du skriver at du har en viss kontroll over det og at det egentlig ikke er et så stort problem for deg. Det er bra.

Kanskje kan det hjelpe deg å være mer aksepterende overfor deg selv. Godta at du har "dine" ting som gjør deg spesiell og unik. Det er bra at vi alle er ulike.

Mange opplever mer kontroll (over tanker/følelser/handlinger) gjennom regelmessig fysisk aktivitet, meditasjon og mindfullness. Jeg tenker at dette også kan være til hjelp for deg.

Her finnes mange apper og youtube videoer som kan være til hjelp og veiledning under mindfullness. Det trenger ikke ta mer enn 5 minutter i løpet av en dag.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 20.9.2023