Tror jeg har sosial angst. Vil ikke si det til foreldre. Hva gjør jeg?

Hei, jente på 13 år!

Du har rett i at sosial angst blant annet omhandler det å være redd for at andre skal vurdere en negativt og at dette ofte fører til problemer med å f.eks snakke høyt foran andre og lignende sosiale situasjoner.

Ofte blir man veldig "på vakt" for å ikke gjøre noe "feil" og dette kan føre til at man blir veldig hemmet sosialt fordi ved å passe på å ikke gjøre noe "feil" så sikrer man seg på alle måter gjennom å f.eks ikke snakke med noen, ikke møte blikket, ikke ta kontakt, ikke si noe høyt, ikke ta initiativ og så videre. Da får man også veldig lite erfaring med å nettopp ta sjansen på å snakke med andre og/eller snakke høyt og da får man heller ikke erfaring med at dette går faktisk bra.

Du forteller at du ikke ønsker å snakke med foreldrene dine om dette og det er greit. Da kan du snakke med noen andre voksne isteden - et godt alternativ er helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier er vant til å snakke med andre i lignende situasjoner om det som er vanskelig. Sosial angst og bekymring for det sosiale er veldig vanlig og det er derfor sannsynlig at helsesykepleier har gode råd og støtte til deg som kjenner deg igjen i dette.

Ønsker deg masse lykke til!

Med vennlig hilsen psykologen