Jeg er misfornøyd med vekten min, hvordan gå ned i vekt?

Hei!

Takk for at skriver til ung.no.

Det er ikke uvanlig å være misfornøyd med kropp og utseende i tenårene. Hormoner raser i kroppen og humøret kan variere fra bunn til topp. Noen perioder er gode, mens andre ikke er fullt så bra. Slik kan det være å være i denne fasen, som er en periode med mange utfordringer, men også mange gleder.

Det er kanskje ikke rette tiden å gå ned i vekt i påsken, når det blir laget ekstra god mat og det er et felleskap med familie og hygge.

Jeg synes du skal kose deg i påsken, og når hverdagen er tilbake skal du fortsette med dine gode vaner med mat og trening. Du må tillate deg å skille mellom hverdag og høytider og helg. En skal ikke alltid være streng med seg selv, men også kunne unne seg noen perioder som en skal kose seg med det en ønsker. Du vet at det er flest hverdager, og hvis en har et sunt kosthold og beveger seg da, skal det være mer enn godt nok.

Har du noen voksne å snakke med? Det kan være godt å dele sine tanker og følelser med noen, når du kjenner deg nedenfor og trist. Det vil gjøre at du slipper å gå med disse tankene for deg selv, og det gjør godt å få ut ting en bærer på.

Kroppen din er i stor endring i puberteten, og du er i ferd med å endre deg både utenpå og innvendig. Det kan gi litt frustrasjon og perioder en ikke er fornøyd med sin kropp og utseende. Forsøk å tenke positivt, og fokuser på ting du liker med deg selv og er fornøyd med. Det gir positive tanker og du vil føle deg bedre.

Ønsker deg ei strålende påske og kos deg!

Ønsker deg alt godt!

Med hilsen Helsesykepleier og Sexologisk Rådgiver, NACS