Sliter med å holde motivasjonen oppe og komme meg gjennom dagen.

Hei

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det.

Du er ikke alene om å ha vansker knyttet til motivasjon! Spesielt nå i disse koronatider er det store endringer som har skjedd i hverdagen for de fleste av oss. Hverdagen har blitt mer rutinepreget, men har også blitt mer uforutsigbar med tanke på restriksjoner. De sosiale restriksjonene har ført til at mange av oss er mer alene, og mange kjenner kanskje på økt ensomhet.

Når man skal forsøke å motivere seg til noe eller det er noe man ønsker å få til kan det være fint for oss å tenke på hva som venter i den andre enden. For eksempel dersom man forsøker å motivere seg til å legge seg tidlig kan det være nyttig å tenke på at det å legge seg tidlig kan gi økt energi og at man er mindre trøtt dagen etterpå. Kanskje kan det å tenke på hva som venter i andre enden gi deg økt motivasjon?

Snakk om det med noen du stoler på! Det å sette ord på mål og ønsker man har kan være godt for oss. Kanskje kan du snakke med foreldrene dine i første omgang? Foreldre ønsker det beste for barna sine og ønsker nok å være der for deg og støtte deg.

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din (når ferien er over), og også kontakte helsestasjonen for ungdom der du bor.

Jo mer du gjør av det som i utgangspunktet er vanskelig for deg, jo mer motivasjon og mestringsfølelse vil du oppleve at du får. Mestringsfølelse gir motivasjon.

Håper du fikk noen nyttige råd her. Ønsker deg masse lykke til.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no