Har angst for oppkast.

Jente, 13

hei, jeg er en jente på 13 år som sliter med emotofobi (tror jeg). hver gang noen nevner ordene "spy" eller "oppkast" osv prøver jeg så fort som mulig å løpe bort fra dem. Jeg takler heller ikke når vi ser på film på skolen (eller hjemme) og det er en scene som inneholder kvalme eller spy. Fks idag så så vi på film på skolen og der var det en scene der noen kasta opp. Jeg hold meg for ørene og så vekk, men det endte med at jeg fikk et angst anfall inne på do. (jeg sto og ristet, hyperventilerte og gråt). Av og til når jeg skal sove begynner jeg også å tenke på spy også får jeg helt panikk. Jeg prøver også å unngå folk som hoster, sier at de er kvalme eller har kastet opp i løpet av den uka. Jeg pleier ofte å holde pusten når disse menneskene er i nærheten i håp om at jeg ikke blir smittet.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det høres slitsomt ut å ha det slik som du har det i dag! Du har angst for å bare høre ordet oppkast og da blir det mange situasjoner vanskelig for deg.

Angst og fobi kureres ved at man gradvis møter det man fryker. I deitt tilfelle oppkast. Det du trenger hjelp til er en slik gradvis eksponering og angst behandling. Det du må gjøre er derfor å snakke med noen om det du sliter med av fobi/angst slik at du kan få slik hjelp.

Snakk med helsesykepleier, enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom, og med dine foreldre. Vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Helsesykepleier kan hjelpe deg og dine foreldre kan skaffe deg time hos fastlegen din.

Det finne god behandling mot det du sliter med av fobi/angst! Snakk derfor med helsesykepleier og dine foreldre slik at du kan få det bedre med deg selv på sikt.

Jeg legger ved noen arikler her til deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 22.6.2021

Oppdatert: 22.6.2021