Hvilken mat vil ernæringfysiologen sette opp på en matplan?

Hei.

Det er fint at du får hjelp. Når man strever med spiseforstyrrelse kan det være lurt å ha en matplan som man følger om ikke foreldrene bestemmer hva som skal spises til hvert måltid. Mange som strever med spiseforstyrrelse trenger hjelp i alle måltider slik at de vet hva som skal spises når.

En klinisk ernæringsfysiolog som er vant til å jobbe med spiseforstyrrelser vet hvordan en matplan skal settes opp. Den skal inneholde nok mat til at du ikke går ned i vekt. Om du har gått ned i vekt vil matplanen inneholde nok mat til at du kommer tilbake til en sunn og normal vekt.

I boken Familiebasert terapi er det beskrevet en matplan som foreldrene dine kan bruke som en mal. Det er viktig at foreldrene dine også blir involverte i behandlingen slik at de kan hjelpe deg på en god måte å spise nok mat.

Her kan du også lese og høre om hvorfor mat er så viktig i behandling av spiseforstyrrelse. SpiseMOT Der finner du en film som forklarer hvorfor mat er medisin i behandling av spiseforstyrrelser. Du kan vise denne nettsiden til foreldrene dine også.

En matplan vil bestå av fire hovedmåltider. I tillegg kan den inneholde mellommåltider slik at du får i deg nok mat.

I familiebasert terapi er det foreldrene som bestemmer hvordan matplanen skal se ut fordi man skal passe på at den inneholder nok mat. En som strever med spiseforstyrrelse kan ha laget seg spiseregler som gjør at man unngår ulike typer matsorter. For å unngå at spiseforstyrrede tanker skal blande seg inn i hvordan matplanen skal se ut, er det viktig at de som er friske setter den opp. Matplanen skal bestå av vanlig kost som er sunn for deg og som inneholder alle næringsstoffene kroppen trenger.

Jeg ønsker deg lykke til videre i behandlingen.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser