Hvordan kan jeg takle bedre å bruke offentlige toalett?

Jente, 13

Hei, jeg er ekstremt redd for sånn "traveler belly", som ikke er poenget i dette, men vi drar sjeldent på ferie/kjører fly, og når jeg tenker over det så HATER jeg flyplass doer og fly doer fordi jeg er redd for å bli syk, jeg er redd for å høre andre osv. Sånn andre har f.eks vært på doen før meg.. noe jeg syns er jvl ekkelt, tror jeg er germophobia. Hvordan bli kvitt det, da vi var i Hellas så måtte jeg tisse på vei dit, 4 timer i fly og holdt meg i sikkert 3 timer, noe jeg greide. Hvordan skal jeg ikke synes at fly doer og public toilet skal være ekle og hvordan skal jeg føle meg ren etter jeg har gått på det?

Hei!

Takk for spørsmålet.

Det er helt normalt å oppleve at offentlige toalett og flytoalett er ekle, mange kjenner på det samme som deg.

Samtidig finnes det måter du kan få det bedre på og takle å gå på toalett som er offentlige og på fly.

Her kommer noen råd:

Forsøkt å tenke deg mer trygg.

Flytoaletter og offentlige toaletter blir ofte rengjort oftere enn vi tror. Spesielt på fly, der de rengjøres mellom flyvninger.
De fleste bakteriene er ufarlige og kroppen din takler mye.
Tenk at kroppen din tåler bakterier og er skapt for å bli utsatt for dette.

Ha god hygiene:

Vask hendene etter dobesøk og bruk eventuelt dopapir på toalettsetet.
Vask hendene før du skal spise.

Snakk om det:

Del gjerne disse tankene med noen du er trygg på.
Når vi snakker høyt om det som er vanskelig kan ofte problemene oppleves mindre og ikke like "farlige".

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no

Besvart: 13.4.2025