Jeg spiser mindre og trener mer, er dette sunt for meg?

Hei,

så fint at du tar kontakt med oss på Ung!

Først vil jeg si at vi er alle skapt forskjellig med ulike kropper! Du er i en alder hvor kroppen din skal vokse mye og utvikle seg masse! Da er det veldig viktig med et sunt og godt kosthold og at du spiser nok mat. Det er ikke sikkert kroppen din trenger å spise mindre akkurat nå, nettopp fordi den trenger energi til å utvikle seg. Å være fysisk aktiv og spise sunn mat, er bra for den fysiske og psykiske helsen din, det er ikke nødvendigvis at du blir sunnere av å spise mindre. Dersom kroppen din får for lite mat og næring, kjenner mange at de blir slitne, trøtte og kanskje litt nedstemte. Kroppen vil hele tiden forsøke å få mer energi og minne deg på at du skal spise ved å gi deg sultfølelse.

Det kan være veldig fint å snakke med helsesykepleier om dette, da kan dere sammen finne ut hva som er lurt å gjøre for deg framover. Dersom dere kommer frem til at du lever et sunt og balansert liv med godt kosthold og aktivitet, kan det hende du heller skal øve deg på å bli glad i og like den kroppen du har:-) Og dersom dere finner ut at det er lurt å endre på matvaner og aktivitet, er det kjempeviktig at dette gjøres under god kontroll og oppfølging. Livsstilsendring bør gjøres over tid slik at det er trygt for deg og kroppen din:-)

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

helsesykepleier