Blir rød i ansiktet når jeg er midtpunktet i samtalen,skjønner ikke hvorfor

Hei!

Takk for at du skriver til oss!

Det er mange som plages av rødming, spesielt i tenårene. Dette kan ha mange årsaker, men det er ofte sammensatt. Hormonnivået spiller nok en rolle for mange, for man ser nemlig at rødmingen ofte blir mindre når man er ferdig med pubertetsårene.

Det verste er nettopp det du beskriver; frykten for at man skal rødme. Du har sikkert sett andre rødme noen ganger. Kanskje har du ikke tenkt så mye på det, mens den som selv rødmer kan syns det er kjempepinlig. Andre er nok heller ikke så opptatt av om du skulle rødme litt. Som oftest har de fleste mer enn nok med seg selv og egne tanker.

Det beste du kan gjøre er å aksepterer at det er slik for deg akkurat nå. Du rødmer lett i sosiale situasjoner hvor fokuset er på deg selv.

Du kan også øve deg på å bli bevisst på hva slags tanker som kommer i disse situasjonene. Hvis man blir nervøs og anspent rundt andre, er dette ofte knyttet til at man får negative tanker. Hvis du øver på å tenke på en måte som er mer til hjelp, kan det få deg til å roe deg ned og få rødmingen til å bli et mindre problem.

Snakk gjerne med andre om dette, enten en god venn, foreldrene dine eller helsesykepleier. Helsesykepleier kan være en god støtte og samtalepartner i å finne ut av tankene dine og hva som kan hjelpe for deg.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no