Stemmer det at jeg ikke går ned i fettprosent hvis jeg spiser for lite?

Hei!

Med et kaloriinntak som er lavere enn det man trenger, så vil vekten gå ned / fettmengden reduseres. Men du mister også muskelmasse, og det skjer en del andre uheldige effekter, spesielt hvis man spiser alt for lite.

Vi har skrevet om det i denne artikkelen: Dette skjer med kroppen din når du spiser for lite

Du har et høyere energibehov enn 1255 kalorier, så her har det skjedd noe feil når du har beregnet det. Du trenger mer enn det bare av å ligge stille en hel dag i senga. Akkurat hvor mye du trenger vet jeg ikke, og det er heller ikke mulig å beregne nøyaktig, og ikke nødvendig.

Hvis man som ungdom ønsker å gå ned i vekt eller er overvektig, så skal man ta kontakt med helsesykepleier på skolen. Du har ikke snakket med han/henne om dette? Hun/han kan hjelpe deg og veilede hvis det er behov for å gjøre noen endringer i kosthold eller fysisk aktivitet.

Med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no