Er vektnedgangen ødelagr når jeg har spist for mye en dag?

Hei!

Det er bekymringsfullt å høre at du har spist bare 500 kalorier om dagen, det er alt for lite, og det kan være farlig å spise så lite.

Dette har vi skrevet med utdypende om i denne artikkelen: Dette skjer med kroppen din når du spiser for lite

Hvis man som ungdom ønsker å gå ned i vekt eller er overvektig, så skal man ta kontakt med helsesykepleier på skolen. Du har ikke snakket med henne om dette? Hun/han kan hjelpe deg og veilede hvis det er behov for å gjøre noen endringer i kosthold eller fysisk aktivitet.

Les mer: Hvordan kan jeg gå ned i vekt?

En dag med overspising kan potensielt gi et veldig høyt kaloriinntak. Det kommer jo helt an på hva og hvor mye du spiser. Har du hatt en underskudd på rundt 1500 kalorier i mange dager, så skal det en del til å "spise opp" alle de kaloriene på en dag. Men det er ikke umulig. Jeg tror ikke det er helt ødelagt, men som sagt er det ingen god fremgangsmåte å spise så lite kalorier. Det øker også sannsynligheten for overspising, fordi du blir så utsultet.

Med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no